际遇长胶选手，好多东谈主有雷同的嗅觉接发球吃旋转，回一板被打发，敌手老能把球弄得很“怪”，你就只可防护。试试换个想路，不光防，还能借力反击。倪夏莲用的两招刮球和嗑球体育集锦，或者好上手，业余球友学会就能收效。

先说刮球。对方拉斜线弧圈时，球在飞腾期是最佳契机。算作别大，板面微前倾，食指使劲、拇指减轻，用横向把对方的力“刮”开。这个球有昭着的侧旋和飘感，场地容易误判，敌手经常来晚一步。要道是节律不要抢太早，也别用全力，胁制好板形和触球点就能把对方的环节造成我方的契机。

再说嗑球。凑合下旋短球最管用。球刚开动飞腾那刹那间径直咬住，使劲上前撞昔日。回球曲线低，落台后又往下滑，想拉王人找不到合适的位置。锻练时不错先慢速锻练，找到撞击点和发力场地，结识后再在实战里用。有东谈主把嗑球比作“把拍子成刀片”，落台后割住敌手节律。

算作除外，还有几处细节别残暴。接长胶时要给我方留点空间，脚要比手先动，站位不要太靠前。用右脚跟进挽救要点，这么既稳又能更快振荡成环节。和队友锻练时，把节律延缓，先把刮和嗑各练就半自动反馈，再羼杂愚弄。

实战用法也有认真。刮球适合把对方弧圈的力量横向引开，既能化解胁迫又能制造契机。嗑球是濒临短下旋的闭幕技，把球打成低平线，会让敌手很难沉静应酬。两招交替使用，节律别太单一，会让敌手恍微辞惚。

初学锻练法推选三步走

1）空拍算作与站位对着镜子或慢速视频查抄板面角度和手指使劲。

2）定点锻练找队友发飞腾球和下旋短球，先慢速练刮和嗑，慎重触球时机。

3）实战应用半场对练，把刮嗑当聘任项，不每球王人用，不雅察敌手反馈再决定。

际遇长胶别急着一味防护，把它当成一种“节律制造器”。把球打且归的花式变多，敌手就没法一直用并吞招占优。练的技术别求快，求结识和节律感，后果会出来得更稳。

你平素打长胶最烦哪种情况？留言说说体育集锦，天下一谈筹议练法。