提到跑步体育赛事直播，好多不跑步的东说念主脑海里时常蹦出这样一个不雅点：跑步伤膝盖。

　　无论你摆出些许筹商、论据，他们齐会把“跑步伤膝盖”挂在耳边，让无数跑者盛怒又无奈。

　　近日，“跑步照实很伤膝盖”居然登上了热搜！

　　但事实确实如斯吗？

　　有好多筹商标明，合理的跑步不仅不会对膝关键变成亏本，反而不错增强膝关键股四头肌肌肉力量，把附加到膝关键上的压力滚动到肌肉上，放松磨损、推迟膝盖老化，减少患骨关键炎的风险。

　　其实，膝盖受伤的主要原因有以下几点：跑量加多过快、跑姿造作、力量和柔韧性不及、体重过大、鞋没穿平等等。

　　也等于说， 跑步不伤膝盖，膝盖受伤了细目是你没跑对。

　　事实上，最伤膝盖的当作是久坐不动！

　　除了跑步伤膝，大家对跑步/赛马拉松还有什么误会呢？

　　今天，整理了一些常见问题，调和修起，匡助大家排斥误会！

　　01、跑步容易暴毙？

　　因为跑步的东说念主多，才时常不错看到跑步暴毙的新闻，但事实上， 暴毙仅仅很小的一部分，何况每个东说念主暴毙的原因还不相通，至少要分析原因、以此为鉴，别那么耸东说念主听闻，千万不要一棒子打死。

　　换句话说，难说念你会因为听到哪个方位出车祸了，就再也不开车了吗？每天齐会有交通事故发生，咱们要作念的是礼服法例、普及安全细情意志，而不是再也不外出、不开车。

　　02、跑步的东说念主是不是闲着没事干？

　　好多不跑步的东说念主齐会有这样的疑忌，为什么那些跑步的东说念主一天到晚齐在跑步的款式？是不是家里有矿、无用上班呢？

　　哎，我也但愿我方家里有矿、无用上班，然则并莫得……

　　除了业绩跑者，和少许数钞票解放的富豪，或者一经退休的大哥爷，咱们大大齐跑者齐仅仅平平时凡的“打工东说念主”，只可挤出技艺去跑步，时常是在早上上班前、下昼放工后、以及周末的技艺。

　　早上5点多，天刚蒙蒙亮、好多东说念主睡得正香的时候，坚苦的跑者一经起床跑步了！等大家起床上班时，可能齐一经跑完一个半马的距离了！

　　或者下昼放工，在大家挤公交地铁的时候，有些东说念主径直换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。

　　“技艺就像海绵里的水，挤挤如故会有的。”不是跑步的东说念主很闲，仅仅跑步的东说念主会欺诈技艺！

　　03、赛马拉松的东说念主隧说念是找虐，有病？

　　在普通士人看来，马拉松比赛全程要跑42公里，一说念上充满了劳累、疲倦、抽筋、口渴、呼吸贫穷、凄婉、枯燥、泪水、汗水……一场马拉松跑下来，半条命齐没了！思思齐可怕！

　　跑过马拉松，你会知说念马拉松最高明之处在于，它能让你去到此前从未思去过的方位。

　　跑过马拉松，你会知说念，在你坚抓和勉力之后，完了PB之后的那种设立感，即使再累，也令东说念主喜出望外。

　　这能够等于跑步的魔力，你的每一次勉力，每一次坚抓、每一滴汗水，齐会在之后的日子里，给你思要的容或和自信。

　　“子非鱼，安知鱼之乐？”

　　赛马拉松到底有多容或，只消真实去跑才知说念！

　　04、赛马拉松不错赢利？

　　听到这个问题时，我齐快哭了！赛马拉松确实没钱拿啊，齐是去用钱的好吗？

　　报名费、车资、住宿费、跑步装备等，是一笔不小的开支。或然候，一回比赛下来，大几千就没了！

　　至于奖金，和咱们绝大部分东说念主齐莫得半点筹商。能拿奖金的齐是一些业绩跑者，是精英中的精英。

　　05、跑步不错脱单？

　　好多东说念主合计跑步不错让我方变得愈加优秀，能际遇更多东说念主，找到对象的契机细目更大一些！

　　但其实，跑步只会让你凭设施只身！真实靠跑步找到对象的东说念主少之又少！

　　但是，关于真实爱跑步的东说念主来说，跑真切就会发现跑步才是真爱。

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