佛山魁星大驾，全运会冠军与市民共舞太极拳｜艺好意思课堂

冬至前夜，佛山𧒽岗山上，清风逐渐。50余名太极深嗜者奉陪全运会冠军的指导，在开合收放、动静适当的太极拳式中，感受着东方养生玄学的韵律。

魁星大驾，陈娟指导太极深嗜者共同锻练。

12月20日，“艺好意思课堂”新时期时髦试验举止在岭南书院·佛山魁星书院魁星阁东广场举行。在东说念主类非遗太极拳第12代嫡宗传东说念主暨广州市级代表性传承东说念主、广东省技击协会副会长、第十三届全运会陈氏太极拳冠军陈娟的指导下，市民在魁星大驾感悟太极文化，共舞陈氏太极拳精要十八式，将全民健身的高涨融入古韵盎然的文化空间。

本次举止由广东省精神时髦拓荒办公室指导，佛山市精神时髦拓荒办公室、南边日报、南边+客户端聚首主理，南海区精神时髦拓荒办公室、岭南书院·佛山魁星书院经办，佛山市南海区技击协会协办。

太极名家手把手领导太极养生秘笈

今日课程启动前，一场太极“武林大会”率先拉开序幕——来自南海区技击协会的20多位太极深嗜者们轮番登场展演：陈氏太极拳、杨式太极拳、武当太极拳、太极剑……诸君“民间妙手”现场“比舞”，精彩萧洒的拳式取得现场阵阵喝彩和掌声。

太极深嗜者展示。

“松柔慢，是太极拳锻练的基本特征，学太极当先要学会减弱，巨匠是不是的确减弱啦？”课程启动，陈娟当先抛出一个问题。“太极的‘松’，是为了凝念念聚气。”陈娟说，太极拳交融玄学、中医与技击精髓，其拳法招式快慢相间、刚柔相济，驯服经络运行轨迹，具有显赫的健身限制。

她颠倒提到，练太极是为了精气神更好，是以应该放手学派之见，“岂论练哪门哪派的太极，蹙迫的是知说念我方学习的标的是什么”。针对深嗜者们演示时出现的一些时刻性问题，陈娟从站桩、练气、目力、动作等各个方面，精细地敷陈了科学练拳的方法。

陈娟指导巨匠共同习练精要十八式。

随后，陈娟还带着现场不雅众共同习练陈氏太极拳精要十八式，手把手指导巨匠“从练松，到练千里，再到练活”。现场50多位“拳友”共舞太极的精彩场面，让过往搭客纷繁存身不雅赏、打卡拍照，还有不少年青东说念主加入了学习的队列中。

南海区技击协会参谋人李少媚在锻练后深有感叹：“听了陈娟老诚的课获利很大，学会了松肩千里气，学会了如何智力有气感，还有如何锻练智力够不伤膝盖，达到养生健身最佳的限制，这是我今天最大的获利 。”

青少年练太极不错提高定力缓解压力

2020年，太极拳被列入聚首国教科文组织东说念主类非物资文化遗产代表作名录。而在本年11月，教科文组织大会第43届会议又将每年3月21日（北半球春分日）竖立为“外洋太极拳日”，对太极文化的海表里试验具有蹙迫真义。

深嗜者讲求参加锻练。

陈娟泄漏，现在国内锻练太极的东说念主数约八九千万，全球近六亿东说念主参与，“这是一个很好的表象”。算作非遗传东说念主的她多年来一直勉力于在国表里试验太极文化，借助各种典礼仪日，深远社区、学校、机关及企业，让天下近距离搏斗“正统太极”。

在她看来，太极的试验需要“生涯化”。“当代东说念主无谓稚拙于传统练功的期间、场所与衣饰条款，而应将其融入正常生涯。”陈娟还提到，不少东说念主对太极有一种刻板印象，以为是“老年东说念主的通顺”，事实上，锻练太极拳能有用缓解当代社会的压力与精神背负，青少年更可通过太极拳锤真金不怕火专注力与定力。此外，陈娟指出，当代东说念主责任劳苦，不少东说念主肢体举止不及，太极拳能同期锤真金不怕火肌肉骨骼、素养心性，收场“一举多得”。

陈娟现场共享锻练的三个档次。

陈娟沸腾地看到，太极在广东具有很好的天下基础。以本次举止的举办地佛山南海为例，南海区技击协会参谋人关文珍先容，南海区太极拳协会成立十周年，已有23个镇街站点，学习太极东说念主数近4万东说念主，习练群体涵盖老中青少，甚而有五岁小童加入。“咱们的队列连年不停壮大，咱们的孩子在参加大湾区的赛事时，也拿了不少金牌。”

在“莫得围墙的书院”里为身心“充电”

本次举止的举办地佛山魁星书院位于南海桂城千灯湖中枢区南侧的𧒽岗公园内，是一座“莫得围墙的书院”。这里是佛山城市中心一块勤勉的“绿肺”，逐日的黎明与傍晚，公园常常成为老东说念主和孩子们梦想的闲散时势。

陈娟讲娟站桩的细节。

而今日的“艺好意思课堂”建设在𧒽岗山上、魁星大驾的东广场。从山脚走到东广场，先要登上300多级青云梯，这其中蕴含着“读万卷书，行万里路”的寓意。在陈娟看来，在这么的场所举办太极公益课既有用带动市民健康锤真金不怕火，又能让市民在课程中感悟深厚的文化内涵：“在山门下、书院中习练太极，有一种文化修行的田地，巨匠练完课后齐激情奕奕。”

深嗜者用手机记载课程骨子。

魁星书院相关负责东说念主先容，魁星书院是佛山市南海区开展时髦试验举止的蹙迫阵脚。连年，书院正以南海区为基点，构建“1+5+N”的大书院模式——除“1”魁星阁书院中枢区外，“5”则包括算作历史商榷和书院博物空间展示的广东大不雅博物馆，算作后生演绎新空间的好听麻花戏院，算作阅读共享、文化沙龙、文创、艺术空间的灯湖书屋，算作书院讲坛、文化探求、学习商榷和研学举止空间的佛山岳南金融博物馆，算作改日书院讲堂、书院宣传阵脚和念念想传播空间的南海文化中心。“N”则是把握的学校、社区等单元，将书院的放射限制最大化。

书院深远禅城、顺德、三水、崇高档佛山各区，已折柳竖立岭南书院讲学点，通过市—区—镇（街说念）—村（社区）的层级链条，让岭南书院文化放射力涉及下层边缘，用文化温润东说念主心。

巨匠在魁星大驾合影眷恋。

本年10月，“魁星有礼”岭南书院·佛山魁星书院首届登高文化节也肃肃开幕。据主理方先容，文化节将延续至2026年上半年，其间书院还将无间推出包括“书院礼”系列、“礼承文脉·文化课堂”系列等五大系列、13大主题、67场文化举止，捏续开展面向不同庚岁段的国粹讲堂、非遗手作体验、深度文化研学门道等。

在十五运会带来的健身高涨下，这场位于峻岭书院里的太极课，不仅是一次武艺传授，更成为一场交融通顺、养生与文化体验的身心之旅。

筹划/剧本：南边+记者 毕嘉琪

采写：南边+记者 王芳

照相：南边+记者 仇敏业 陈文夏

裁剪：南边+记者 陈文夏

贪图：林丹丹

运营：庄养殖 吴昂霖体育赛事直播